10月13日,東方意象文創(chuàng)機(jī)構(gòu)何圳為同事們帶來新一期的意享會(huì)——《健身基礎(chǔ)理論與常見問題解答》,同事們積極提問熱烈討論,可謂將意享會(huì)刷出了“新熱度”。
本期意享會(huì)首先由何圳進(jìn)行了健身基礎(chǔ)理論的介紹,為大家揭秘“運(yùn)動(dòng)就能瘦?”“健康的真相是什么?”;隨后,對(duì)于有氧訓(xùn)練和抗阻訓(xùn)練,進(jìn)行了較為詳細(xì)的解讀;最后,根據(jù)平日里的生活經(jīng)驗(yàn),還帶來了一些日常流言和常見問題的解釋。
何圳以自身健身體驗(yàn)出發(fā),針對(duì)大家生活中的習(xí)慣與問題,提出了幾點(diǎn)建議,一、通過飲食管理控制體重,但不要節(jié)食;二、規(guī)律運(yùn)動(dòng),不用太區(qū)分有氧與無氧運(yùn)動(dòng);三、保證睡眠。除此之外,經(jīng)常稱體重,也有助于保持身材和減重。